Rodzaje postu przerywanego. Dieta IF dzieli się na kilka wariantów: 16/8 – 16 godzin postu, po którym rozpoczyna się tak zwane okno żywieniowe i trwa 8 godzin. 18/6 – wariant postu przerywanego, w którym okno żywieniowe trwa 6 godzin. 20/4 – bardzo restrykcyjny wariant diety IF, w której posiłki mogą być spożywane jedynie
Alternatywy dla diety 8/16. Jeśli dieta 8/16 nie jest odpowiednia dla Ciebie, istnieją inne metody interwałowego postu, które możesz wypróbować. Jedną z nich jest dieta 5:2, która polega na ograniczeniu spożycia kalorii do 500-600 kalorii przez dwa dni w tygodniu, a przez pozostałe dni można jeść normalnie.
Dieta norweska jest niskokaloryczna i monotonna – jej jadłospis opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Według autorów diety norweskiej po 14 dniach jej przestrzegania można schudnąć aż 10 kilogramów. Przeczytaj, jakie są zasady diety norweskiej, jakie uzyskasz dzięki niej efekty i dowiedz się, czy powoduje skutki uboczne.
Post Daniela bądź też dieta Daniela jest to sposób odżywiania, który opiera się niemal wyłącznie na owocach i warzywach. Celem postu Daniela jest nie tylko zredukowanie dodatkowych kilogramów, ale i oczyszczenie organizmu z toksyn. Przeczytaj, na czym polega post Daniela i jakie niesie za sobą efekty.
5-dniowa dieta owsiana. Dieta owsiana chyba najczęściej jest stosowana właśnie przez 5 dni. Niektórzy twierdzą nawet, że pozwala ona schudnąć 5 kg przez 5 dni stosowania. Najpopularniejsza odmiana tej diety polega na jedzeniu owsianki z 3 łyżek płatków owsianych ugotowanych na wodzie, lub mleku odtłuszczonym. Taką owsiankę jada
